Epoh.Life
うつでも働きたいをサポート！
2020年4月、精神障害、発達障害の方を対象とした生活訓練事業所『Epoh.Life（エポ・ライフ）』を開設致しました。船橋市より生活訓練事業（障害福祉サービス）の指定を受け、運営しています。
気分の波をコントロールし、社会の一員として生きがいを感じながら働き続けることをサポートすることが、エポの目指すサービスです。
職業スキルや経験、コミュニケーション能力は大切ですが、気分不調からのリカバリーはその土台をなします。
土台なしでは再発したり、悪化したり、長く働き続けることは難しい。そして知識で終わらずにスキルを得て、習慣まで高めることが大切です。
エポのサービスに込められたものは、サポート側としての思いにとどまりません。
気分障害を寛解した者もおり、その体験・回復への思いも込められています。
船橋商工会議所会報誌『Hand Shake』に掲載されました！
船橋商工会議所会報誌『Hand Shake』に、このたびEpoh.Lifeを取り上げていただきました。
■エポライフはどんな事業所？
■気分のコントロールについて
■エポライフ立ち上げの経緯
■読者へのメッセージ
について記載しております。ぜひご覧ください。
船橋情報サイト『My Funa.net』に取り上げていただきました！
みんなで船橋を盛り上げる船橋情報サイト『My Funa.net』に、このたびEpoh.Lifeを取り上げていただきました。
【くらす】タブ中の2022年1月26日掲載です。ぜひご覧ください。
Epoh.Lifeの特徴
【認知行動療法】
◆ セルフヘルプのスキル獲得のサポート ◆
Epoh.Lifeでは、認知行動療法を援用した集団プログラムを実施しております。弊所は医療機関ではありませんので、治療としてのプログラムではなく、ストレス対処のセルフヘルプのスキル獲得をサポートするプログラムとお考えください。
参加メンバーさんとゆっくりお話しながら、20時間程度の時間をかけて進めてまいります。（毎週木曜13：00－14：30×全13回）
1クールをおおよそ3か月かけて進めており、終了後は第1回から開始となります。
～ 少しだけ講座内容をご案内 ～
◎セルフアセスメント
事例を通して自分の状況を整理するシートの書き方を練習し、状況に合った対処を選択できることを目指します。
◎行動活性化
回避の行動の癖に気付き、健康になる行動を増やすことを促します。
◎コラム法
考え方の癖に気付き、気分の落ち込みの改善を図ることを目指します。
Epoh.Lifeでは「基礎編」「実践編」と分けています。
「実践編」では、実際の出来事を元にセリフや役割等を参加メンバーさんと決め、実践してみて気持ちや考えをシェアしたり、苦手な場面を練習する場となります。
【WRAP-元気回復行動プラン-】
◆ 私の取扱説明書 ◆
当事者により作られたリカバリー法です。経験を共有し、学び合いを大切にします。
そして、希望を持ち、元気でいるための『私の取扱説明書』をグループワークを通して作ります。
ストレスコントロールは誰にとっても大切。障害のあるなしに関わらず活用できます。
WRAPは話しやすい安心・安全の場が大切。「どうしたら安心してグループワークに参加できるか？」
そのルールも参加者みんなで作っていきます。ファシリテーターがいるのでご安心ください。
リカバリー法の取得のみならず、職場のコミュニケーションの練習にもなります。
Epoh.LifeではWRAPの体験会もイベントとして実施しています。
【開催中のイベント】より詳細をご覧ください。
【セルフモニタリングシート】
◆ データで自己分析 ◆
日々の気分・体調の波を記録できる、Epoh.Life独自の日記のようなシートです。
認知行動療法の活動記録表をヒントに作りました。
習慣化の為、極力簡単に記入します。慣れれば10分とかかりません。
グラフで調子の波が一目で分かります。
例えば受診の際に活用すると、上手に伝える役に立つかもしれません。
活動記録を復職後も続け、再発のコントロールしておられる方もいます。
「今の不調は5日前の出来事の影響かも」
中長期の波に気付くこともあるでしょう。
「○○をやると回復できるんだ」
気分が上がる○○を見つけたら、それがご自身だけのリカバリー法です。
【個別サポート】
◆ 当事者経験があるスタッフも在籍 ◆
気分障害から回復したスタッフの経験・WRAP・セルフモニタリングシート・認知行動療法、いろいろご提供いたします。
しかし、本当に有効なリカバリー法はお一人お一人異なります。
ご自身が見つけられるようにサポートします。
スタッフが感じたこと、他の方を大切にするためのルールやマナー。それらはお伝えさせていただきます。
ただ、価値観の押し付けにならないよう気を付けてまいります。
最後はご自身がお決めいただけるために。
Epoh.Lifeはサポーターであることを大切にします。
Epoh.Lifeのサービス
その他サービス等
よくあるご質問
交通アクセス
〒273-0005 千葉県船橋市本町3-6-14
◆JR総武線・総武快速線・東武野田線（東武アーバンパークライン）『船橋駅』より徒歩10分
◆京成電鉄『京成船橋駅』より徒歩8分
◆京成電鉄『大神宮下駅』より徒歩7分
◆本町4丁目交差点より徒歩1分
◆オレンジ色の屋根に青い表札が目印です
◆駐輪スペースあります
◆お車でお越しの方は、近くのパーキングをご利用ください