Epoh.Life
Epoh.Life（エポ・ライフ）は
うつ等のメンタル不調からのリカバリーを目指す方をサポートする事業所です。
認知行動療法やWRAP（元気回復行動プラン）等の方法を実生活で活用してリカバリーを図れるようサポートします。
再発予防に力を入れたリワーク（休職からの復職支援）も行っています。
こんなお悩みありませんか？
うつの長期化、再発がつらい
リワーク（休職からの復職）・再就職 の支援を受けたい
働きながらうつのコントロールを身につけたい
対人関係で悩んでいる（不安・イライラ）
生活リズムを整えたい
Epoh.Lifeのご案内
１．プログラム：認知行動療法・WRAP・セルフモニタリングシート等
集団プログラム：認知行動療法（CBT）、WRAP（元気回復行動プラン）等を日替わりで提供しています。
個別プログラム：セルフモニタリングシート等の自己理解に役立つ個別プログラムもあります。
個別面談：集団プログラム・個別プログラムで獲得したスキルを実生活の中で使えるようフォローします。
個別プログラム：セルフモニタリングシート等の自己理解に役立つ個別プログラムもあります。
個別面談：集団プログラム・個別プログラムで獲得したスキルを実生活の中で使えるようフォローします。
２．リワーク（復職支援） ～「職場に戻る」ではなく「働き続ける」が目標～
リワークでは次のような訓練・支援を行います。
１．生活リズムを整える ～睡眠・食事・外出のリズムを整え、働く体力の回復を確認します。
２．集中力・作業能力の回復 ～個別作業や、集団プログラムの参加を通して回復を図り、また回復を確認します。
３．自己分析・自己理解 ～休職に至る経緯、日々の気分の動きを分析し、自分固有の不調・回復の傾向を見つけていきます。
４．メンタル不調のコントロール ～不調が軽微な時、悪化した時、場面に応じたリカバリーの方法を知り、使いこなす訓練をします。
１．生活リズムを整える ～睡眠・食事・外出のリズムを整え、働く体力の回復を確認します。
２．集中力・作業能力の回復 ～個別作業や、集団プログラムの参加を通して回復を図り、また回復を確認します。
３．自己分析・自己理解 ～休職に至る経緯、日々の気分の動きを分析し、自分固有の不調・回復の傾向を見つけていきます。
４．メンタル不調のコントロール ～不調が軽微な時、悪化した時、場面に応じたリカバリーの方法を知り、使いこなす訓練をします。
５．対人負荷への対応 ～集団プログラムでのディスカッションはもちろん、安全な環境で人と過ごすこと自体が対人負荷軽減に役立ちます。
1～5は、うつからの回復に沿ったステップです。
特に3～5は独りで整えるのが難しい部分でもあります。
エポライフでは、各段階に応じて、皆さんが認知行動療法やWRAP等を実生活で活用しながら回復していけるよう支援しています。
３．Epoh.Lifeが大切にしていること ～セルフモニタリング・セルフコントロール～
うつが長期化・再発してしまう…
「長期化・再発をコントロールしたい」
どうすれば？
まず自分のうつに陥るパターンを知ること（セルフモニタリング）
それができるようになるとコントロールできるようになる （セルフコントロール）
「セルフモニタリング・セルフコントロール」
エポライフが目指す、リカバリーの姿です。
「長期化・再発をコントロールしたい」
どうすれば？
まず自分のうつに陥るパターンを知ること（セルフモニタリング）
それができるようになるとコントロールできるようになる （セルフコントロール）
「セルフモニタリング・セルフコントロール」
エポライフが目指す、リカバリーの姿です。
４．エポライフの日常
一日の流れ10:00 通所・朝のニュース共有
11:00 個別プログラム・個別面談
12:00 昼休憩
13:00 集団PRG（認知行動療法・WRAP等）
14:30 掃除・日報作成
15:00 退所
16:00までは事業所を開放自習・利用者さん同士の交流・個別面談などを行っています。
利用者作成の動画エポライフの雰囲気を詳しく知りたい方は、ページ下部の動画もぜひご覧ください。
５．体験イベント・見学
■エポを体感できる下記イベントを週替わりで開催しています。
(1)うつ・双極性障害からのリカバリーストーリー
(2)リワーク体験会
(3)認知行動療法体験会
(4)WRAP体験会
■事業所の見学（利用相談や内見）も行っております。
(1)うつ・双極性障害からのリカバリーストーリー
(2)リワーク体験会
(3)認知行動療法体験会
(4)WRAP体験会
■事業所の見学（利用相談や内見）も行っております。
利用者で共同制作した事業所紹介動画
コミュニケーション訓練の一環で、利用者同士が役割分担をしながら動画を作成しました。
撮影・編集・ナレーション・音楽の作編曲まで、すべて利用者が担当しています。
撮影・編集・ナレーション・音楽の作編曲まで、すべて利用者が担当しています。
動画では
・実際の事業所の様子やプログラム
・利用者の感想
などを紹介しています。
実際に通う利用者の視点から、エポライフの様子をご覧いただけます。
よくあるご質問
交通アクセス
〒273-0005 千葉県船橋市本町3-6-14
◆JR総武線・総武快速線・東武野田線（東武アーバンパークライン）『船橋駅』より徒歩10分
◆京成電鉄『京成船橋駅』より徒歩8分
◆京成電鉄『大神宮下駅』より徒歩7分
◆本町4丁目交差点より徒歩1分
◆オレンジ色の屋根に青い表札が目印です
◆駐輪スペースあります
◆お車でお越しの方は、近くのパーキングをご利用ください